"공부를 꾸준히 하고 싶지만, 작심삼일이 반복돼요."
많은 분들이 하는 이야기입니다. 저 역시 수없이 다짐하고 실패해보았죠.
그런데 어느 날부터 ‘루틴’을 만들고 나서는 조금 달라졌어요.
공부를 잘하려면 의지보다 시스템이 필요합니다.
오늘은 제가 직접 실천해본 공부 루틴 만들기 방법을 공유해보려 해요.
1. 공부 시간보다 ‘루틴’이 먼저입니다
많은 분들이 "하루에 몇 시간 공부해야 할까요?"라고 물으시는데요,
그보다 더 중요한 건 ‘언제’, ‘어떻게’ 공부할지를 고정하는 것입니다.
예:
- 매일 아침 7시~8시, 영어 단어 암기
- 저녁 식사 후 1시간, 강의 복습
- 자기 전 30분, 문제 풀이
이렇게 시간과 행동을 짝지어 고정하면, 뇌가 습관처럼 반응합니다.
2. 작게 시작해서 루틴을 쌓아야 지속됩니다
한 번에 완벽한 계획을 세우는 건 오히려 독이 될 수 있어요.
처음엔 단 15분만 투자해도 충분해요.
✅ 예시 루틴 시작 방법:
- 첫 주: 하루 15분만 집중 독서
- 둘째 주: 15분 → 30분
- 셋째 주: 시간은 유지하되 내용 난이도 올리기
작은 성공 경험이 쌓여야 루틴은 내 것이 됩니다.
3. 체크리스트와 루틴 트래커 활용하기
제가 꾸준히 공부할 수 있었던 핵심은 ‘시각화’였습니다.
공부한 내용을 기록하고, 작은 성취라도 체크하는 습관이 중요해요.
📝 활용 예시
- 종이 루틴표 (체크박스 그려두기)
- 루틴 앱: 해빗(Habit), 루티너리(Routinery), 플래너5 등
- 구글 캘린더 or 메모앱 알림 설정
체크된 항목을 보는 것만으로도 동기부여 효과가 커집니다.
4. 나에게 맞는 공부 시간대 찾기
아무리 좋은 루틴도 내 생체리듬과 맞지 않으면 무의미해요.
아침형 인간 vs. 야행성에 따라 루틴 전략도 달라져야 합니다.
✔️ 팁:
- 아침형: 기상 직후 1시간, 낮잠 활용
- 야행성: 늦은 밤 집중타임 활용, 아침 부담은 줄이기
자신의 리듬을 이해하고 거기에 루틴을 맞춰야 지속 가능합니다.
5. 휴식도 루틴 속에 넣어라!
꾸준히 하기 위해선 휴식과 리프레시도 계획 안에 포함돼야 합니다.
- 주 1회 ‘노공부 데이’
- 25분 공부 / 5분 휴식 (포모도로 기법)
- 공부 후 좋아하는 보상 넣기 (커피 한잔, 산책 등)
이런 균형이 공부를 장기전으로 만들 수 있는 핵심이에요.
마무리하며 🌱
공부는 단기 속도가 아닌, 장기 지속이 중요합니다.
‘나만의 공부 루틴’은 시간보다 중요한 습관의 힘을 만들어줍니다.
저처럼 처음엔 작게 시작해보세요.
꾸준함은 결국 루틴에서 시작된다는 걸 느끼게 되실 거예요.